Vi vil anbefale og inspirere dig til at indføre en daglig rytme, der gør din dag til en spirituel dag.
De elementer vi foreslår til din dagsrytme er (1) meditation, (2) mantras, (3) studie. Det handler om at skabe gode vaner og at træne din mentale kapacitet - intellektuelt og praktisk. Lad også din dagbog indgå, som en naturlig del af din daglige rytme.
Find ud af hvad der er realistisk for dig. Mærk efter, lyt indadtil, hvad der presser sig på, hvad dit hjerte ønsker du skal arbejde med.
Vi har følgende forslag til din daglige rytme og praksis. Tidspunkter og ambitionsniveau må du passe ind i dit eget liv:
Forslag til begyndere:
0700 Morgenmeditation
1700 Mantra (stille eller højt)
1900 Studie
Forslag til erfarne:
0700 Morgenmeditation
1200 Mantra (stille eller højt)
1700 Mantra (stille eller højt)
1900 Studie
2100 Aftenmeditation / refleksion