Vi anbefaler, at alle der deltager i projektet, anskaffer en dagbog. I din dagbog giver du dagligt feedback til dig selv, du kan evaluere den valgte hjertekvalitet i forskellige situationer: I dit arbejdsliv, familieliv, fritidsliv, etc.
Hver dag: Stil spørgsmål til dig selv, arbejd med at studere, meditere, kontemplere, udforske og forstå den kvalitet du har valgt.
Lad kvaliteten være i bevidstheden hele tiden, gør den til en del af dit liv. Du skal kunne mærke, at det gør en forskel for dig selv og andre.
Du vil få mere forståelse for alt dette, når du deltager i dette projekt.
Noter dagligt i din dagbog;
- Hvordan går det?
- Hvad har du studeret / udforsket?
- Hvilke spørgsmål har du stillet?
- Hvilke erkendelser har du gjort?
- Hvordan lytter du til din kvalitet?
Noter hvordan du integrerer din kvalitet i dine tanker, følelser og handlinger.
Din dagbog bliver med tiden et personligt spejl, så du lettere kan se og mærke dig selv og livets sande værdier.